三、元老级夜猫族
1.你是不是这样？
凌晨 五、六点才上床睡觉。
别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的。
即使早早躺下，也经常会彻夜失眠。
2.中药解围：
古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。
对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。
3.进补药膳：
莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
4.要注意：
莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
