一、初级夜猫族
1.你是不是这样？
为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉。
虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间。
熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。
2.中药解围：
枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。
我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。
现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
3.进补药膳：
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
4.要注意：
枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；
枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；
枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
