对于上班族来说，在外就餐是不可避免的事。正处在减肥期的你该怎么办呢?不用担心，我们除了在外多走动外还要抓住一些饮食的小秘诀。看看胖妹在外就餐的饮食减肥心法吧!能成功的帮助你控制热量的摄入哦!
赴约前 1. 筛选出必要出席的场合 2. 若时间允许，可先在家食用低热量蔬果，以避免因飢饿，在宴会中狼吞虎嚥的现象。
中式餐点
1. 千万不可吃花生、瓜子等茶点
2. 先从流质食物开始摄取，如无糖乌龙茶、开水或清汤等
3. 接下来吃蔬菜，如川烫的蔬菜、生菜沙拉或清炒的蔬菜
4. 再选择带骨的低脂白肉(鱼肉或鸡鸭)
5. 每道菜只嚐1~2口，细嚼慢嚥，多与邻座交谈，转移对食物的注意力
6. 不吃蛋糕等精緻甜点
7. 如果非要饮酒，选择热量较低的啤酒1份(250c.c.以下)
