每年，你都会把车开到店里做几次保养。不可避免地，修理工拿着你的空气滤清器给你看：“瞧，最好还是换了吧。”实际上，你的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾。你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。
过滤器官1：胃肠道
食物加工者
你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐，但你的身体知道。你的胃肠道，上至食道下到胃、小肠、结肠，会分解出那些你需要的东西：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素，并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养，这些问题也会引起严重不适，比如烧心、胀气和腹痛。
保持清洁
偶尔的大吃通常无关紧要，但频繁吃一些有刺激性的食物(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛，但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心，评估下你的饮食。发掘并放弃会激发症状的食物，过一周后再慢慢以小量开始食用说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。
